• Йога
  • Боевые Искусства
  • Детям
  • Тайцзи Цигун
  • Массаж
  • Психо-
    логия
  • Йога для детей

    Ещё не так давно йога была прерогативой взрослых, которые стремились к совершенствованию своего тела и духа, однако в последнее время всё чаще йогой начинают заниматься дети. Ведь всё то, что дают занятия йогой взрослому человеку, необходимо и детям, начиная с раннего возраста.

     

    Интересен тот факт, что в Индии йогой занимаются с раннего возраста, но большого распространения в мире это не получило. Возможно, это было связано с тем, что работа с детьми, и в частности занятия с ними йогой требует особого подхода. Ведь йога требует усидчивости, концентрации внимания, спокойствия. Некоторые асаны достаточно сложны и названия нелегко запомнить.

     

    Чтобы решить эту проблему, инструкторы предложили более простые названия: "кузнечик", "лук", "кошка" и т.д. Сами занятия непродолжительны по времени и с виду напоминают динамичную игру, в которой ребятишки бегают, прыгают и фиксируют свое положение в определённых позах.

     

    Не пугают детей и сложные позы (асаны), они развивают в них силу воли, стремление к победе.

     

    Вообще для каждой возрастной группы существует свой комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, выносливости, укрепление и развитие эластичности мышц, разработку суставов, укрепление внутренних органов, улучшение самочувствия.

     

    Занятия йогой способствуют также:

    - преодолению неуверенности в себе,

    - обретение физического и душевного равновесия,

    - предотвращению развития сколиоза и выработке хорошей осанки,

    - достижению гармонии с окружающим миром,

    - осознанию своей индивидуальности.

     

    Исследования показали, что у детей, регулярно занимающихся йогой улучшаются отношения в семье, с друзьями. Они становятся более выдержанными. У таких детей значительно повышается успеваемость, повышается самооценка, появляется целеустремлённость. Вырастая, они легко добиваются успеха во всех областях своей жизни.