• Йога
  • Боевые Искусства
  • Детям
  • Тайцзи Цигун
  • Массаж
  • Психо-
    логия
  • Даосский самомассаж

    Даосский самомассаж - одна из древних систем упражнений, направленных на поддержание работы тела, энергии и сознания согласно законам естественного развития. Является одновременно способом поддержания здоровья и методом укрепления внутренней силы.

    Даосский самомассаж представляет собой комплекс несложных упражнений с массированием отдельных сосудов (суставов) тела, выполняемый в последовательности и с выдерживанием принципов положения тела, определяемыми строением тела и законами циркуляции энергии в теле. Комплекс выполняется сидя на небольшом возвышении от пола.

    Его можно делать утром после сна в качестве утренней гимнастики. Это очень хорошая альтернатива гимнастике, так как самомассаж постепенно активизирует организм, а гимнастика часто чрезмерно активна, что негативно сказывается на сердце. Побочным эффектом излишне активных утренних упражнений бывает усиленная нагрузка, усталость и желание продолжить спать. Даосский самомассаж позволяет постепенно пробудить организм ото сна, настроить его на дневную активность и взбодриться.
    Чашечка кофе тоже проигрывает даосскому самомассажу даже по эффекту:).

    При регулярном выполнении самомассаж оздоровит и омолодит организм. Длительная практика улучшает обмен веществ и гораздо эффективнее для похудения на длинном промежутке времени, чем диеты и фитнес.

    В этом комплексе нет сложных положений и упражнений, как это часто бывает в индийской йоге, когда принимается трудное положение, в котором нужно расслабиться. В даосской йоге действует другой принцип – упражнение выполняется легко, а по мере освоения делается с большим усилием и концентрацией. Такой принцип соответствует принципам развития тела и энергии.

    Утром массаж выполняется с качеством собирания и увязывания отдельных сосудов тела. Вечером этот же комплекс, выполняемый с усилием расслабления, распределит энергию в теле, снимет напряжение и поспособствует улучшению сна. Когда мы ложимся спать уставшими, утром часто чувствуем себя «разбитыми», не полностью отдохнувшими. Когда нет сил и хочется просто упасть и лежать, если сделать одно маленькое усилие и позаниматься 20 минут самомассажем, который сразу же начнет действовать приятно расслабляюще, силы восстановятся, вечер будет позитивным, и сон в эту ночь станет более продуктивным – организм отдохнет гораздо глубже. При занятиях вечером перед сном уменьшается время, необходимое организму для сна. Прекрасным достижением вскоре станет способность организма просыпаться самому, без будильника, раньше.

    Видео
    смотреть все
    Тайцзи в парке Победы

    О полезных свойствах чая

    чайный мастер Мастер Сайкон

    Чайная церемония