• Йога
  • Боевые Искусства
  • Детям
  • Тайцзи Цигун
  • Массаж
  • Психо-
    логия
  • Цигун

    Программа занятий цигун  в нашем клубе включает в себя:

    - даосский самомассаж (подробнее);

    - практику "столбового стояния" (чжань чжуан);

    - гимнастику Змеи и Птицы (подробнее)

     

    Цигун - одна из древнейших оздоровительных методик, обеспечивающая восстановление здоровья человека и его долголетие. Методы оздоровления, которые были известны более 7 тысяч лет назад в Китае, воплощены в гимнастике цигун.

     

    Основу практики цигун составляют плавные физические упражнения в сочетании с дыхательной гимнастикой, которые адаптированы для людей с ослабленным здоровьем. Занятия цигун проводятся с одновременным прослушиванием приятной расслабляющей музыки.
     

    Непосредственная задача практики цигун состоит в пробуждении дремлющего в человеческом теле механизма самовосстановления, посредством которого естественным образом восстанавливается здоровье.
     

    При регулярных занятиях гарантированно возрастает сопротивляемость к различным инфекционным заболеваниям, повышается умственная и физическая работоспособность, уравновешиваются эмоции, нормализуется состояние суставов, позвоночника и всех систем организма, что послужит укреплению здоровья и продлению жизни.

     

    Основным базовым упражнением в цигун, направленным на подготовку тела, сознания и духа во всех внутренних системах, является «Столбовое стояние», иначе «Столб» или «Дерево» (кит. Чжань чжуан). Данная практика имеет множество разновидностей, определяющих следующие задачи:

    - оздоровление;

    - регуляция энергии;

    - выстраивания принципов построения тела.


    Важнейшую роль в «Столбе» играет возможность укрепления силы сознания, так как именно функциям сознания здесь придается особое значение – в понимании не только своего тела и особенностей работы энергии, но и в непосредственном познании сознанием самого себя. Просто стоять в положении Чжань чжуан не достаточно, лишь при концентрированном подходе к упражнению мы можем говорить о «внутренней работе».

    Цигун развивает внутренние ресурсы человека для улучшения самочувствия, здоровья, омоложения и долголетия.

    Практики глубоко расслабляют, восстанавливают нервную систему, гармонизируют; дают прекрасное настроение.

    Один из важнейших инструментов практики - РИТМ. Это значит заниматься не просто регулярно, но и в определенное время, таким образом усиливая себя в практике.

    Видео
    смотреть все
    Тайцзи в парке Победы

    О полезных свойствах чая

    чайный мастер Мастер Сайкон

    Чайная церемония