• Йога
  • Боевые Искусства
  • Детям
  • Тайцзи Цигун
  • Массаж
  • Психо-
    логия
  • Хатха-йога

    Хатха-йога - это древняя система самосовершенствования. Это учение о гармонии, физической и духовной, достигаемой с помощью средств воздействия на тело и ум практикующего.

     

    Вопреки распространенным современным заблуждениям, хатха-йога НЕ является простым набором физических упражнений для увеличения растяжки и гибкости тела.

     

    Хатха-йога - это целостная система, которая, при правильном подходе, способна обеспечить оптимальное функционирования всех органов и систем человеческого организма.

     

    Внимание! Практика Хатха-йоги практически не имеет противопоказаний (за исключением некоторых упражнений, противопоказания к выполнению которых всегда оговариваются инструктором до начала занятий. Это универсальная древняя оздоровительная система, которая может помочь любому человеку. Ибо йога была создана для человека, а не человек для йоги.

     

    Регулярные утренние и вечерние практики хатха-йоги в клубе "КОЛЕСО" подходят для людей любого пола, возраста и уровня физической подготовки!

     

    Инструкторы нашей студии хорошо понимают законы анатомии и биомеханики человеческого тела, а потому занятия выстраиваются таким образом, чтобы каждый практикующий смог извлечь из них максимум пользы для своего здоровья.

     

    Однако для Вашего удобства мы создаем несколько специальных групп/направлений работы, чтобы повысить продуктивность занятий:

     

    Лекционно-практические занятия для начинающих

    — Группы для беременных

    — Группы для детей

    — Группы "50+"

     

    Расписание занятий, а также более подробную информацию о каждом из направлений Вы можете узнать здесь в нашей группе вКонтакте .


    "Правильной практикой йоги человек избавляется от всех заболеваний,

    а неправильной - только приобретает их"

    ("Хатха-йога Прадипика", XV век)


     

    На физическом уровне основными задачами хатха-йоги являются:

     

    1. Укрепление опорно-двигательного аппарата (главным образом улучшение состояния позвоночника), что является залогом здорового функционирования всего тела и даже психики практикующего.

     

    2. Прокачка крови и лимфы, что обеспечивает избавление организма от застойных явлений.

     

    На более тонких уровнях хатха-йога - это гармонизация энергопотоков в теле и, опять-таки, устранение застойных энергетических явлений.

     

    Плодами правильной практики йоги является здоровое состояние всего организма - избавление от хронических заболеваний (или улучшение состояния), повышение сопротивляемости простудным заболеваниям, нормализация гормональной функции, улучшение пищеварения и обменных процессов, а также "гибкость конечностей и легкость тела".

     

    На более тонком уровне плодами практики является гармонизация психо-эмоциональной сферы, раскрытие творческого потенциала и ОСТАНОВКА ВОЛНЕНИЙ УМА ;)

     

    Для достижения вышеперечисленных целей хатха-йога использует следующие техники:

     

    1. ШАТКАРМЫ - очистительные техники, упоминание о которых встречается ещё в древних трактатах и оздоравливающее влияние которых подтверждено современными исследованиями в области медицины. К шаткармам йоги относятся - очищение легких (капалабхати), очищение носовых пазух (нети), очищение желудка (дхаути), очищение верхних и нижних отделов кишечника (наули и басти), очищение глаз (тратака).

     

    2. БАНДХИ И МУДРЫ - энергетические замки и особые положения тела, оказывающие мощное воздействие на физическом и энергетическом уровне. Эти упражнения позволяют контролировать все разнообразные части физического тела. Органы, мышцы, нервы и физические процессы подвергаются массажу, стимуляции и подчиняются воле практикующего. Физическое сокращение или напряжение, в свою очередь, оказывает значительное влияние на психическое состояние, даруя спокойствие и ясность ума.

     

    3. АСАНЫ - осознанные положения тела. Асанами йоги мы прокачиваем кровь и лимфу и таким образом избавляем тело от застойных явлений, провоцирующих заболевания, хроническую усталость и плохое самочувствие. Асаны призваны укрепить мышечный и суставно-связочный аппарат, увеличить гибкость суставов и сохранить (или при наличии проблем компесировать) здоровое состояние позвоночника. Среди асан йоги существуют упражнения на укрепление мышц, раскрытие суставов, развитие вестибулярного аппарата, улучшения пищеварения и т.д.

     

    4. ПРАНАЯМЫ - или осознанное дыхание. Дыхательные техники йоги, как правило, могут иметь две цели: первая - очистительная (избавить легкие от застоявшегося воздуха и укрепить дыхательную систему, сделав её резистентной простудным заболеваниям), вторая - воздействие на психо-эмоциональные центры в головном мозге, что дарует возможность сознательного контроля над эмоциями.

     

    "Не может быть никакого совершенства,

    если хатха-йога практикуется без раджа-йоги,

    а раджа-йога — без хатха-йоги"

    ("Хатха-йога Прадипика", xv.в)

     

    5. ДХАРАНА, ДХИЯНА, САМАДХИ - ступени Раджа-йоги (работа с сознанием). Техники концентрации ума (дахарана), ведущие к полной остановке внутреннего диалога (дхияна) и познанию своей собственной природы (самадхи).

     

    (Подробнее об этих практиках см. "Медитация и йога-нидра")

     

    И ещё раз (для закрепления :)

     

    Йога - это не просто набор физических упражнений! ( В конце концов, если бы возможность принимать разные замысловатые позы делала бы человека йогом, то лучшими йогами были бы цирковые гимнасты ;)

     

    Йога - это тонкая древняя наука, которая имеет свои цели, методы и результаты на всех уровнях (тело, ум, психика и эмоции практикующего).

     

    И вместе с тем, йога очень проста и способна помочь абсолютно каждому человеку...)

     

    Вот так и работает Йога! Через здоровья тела и ума маленькими шажками подводит Вас... к самому себе!

     

    С пожеланиями здоровья, любви и осознанности,

    коллектив йога-клуба «КОЛЕСО»

    Видео
    смотреть все
    О нас

    Сюжет на тверском ТВ

    Ночь йоги

    Интервью - Татьяна Чучелова

    Ночь йоги

    Интервью - Катерина Суратова