• Йога
  • Боевые Искусства
  • Детям
  • Тайцзи Цигун
  • Массаж
  • Психо-
    логия
  • Аэро-йога

    Аэро-йога или Йога в воздухе – это совершенно новое направление работы с телом в современном мире йоги и фитнеса!

     

    Уникальностью данного направления работы является то, что все упражнения и движения выполняются с поддержкой гамака, некоторые асаны полностью выполняются в воздухе.

     

    Польза от практики


    При правильном подходе данный вид практики может принести удивительные результаты как на уровне тела, так и на психо-эмоциональном фоне.
     

    — Прежде всего, при выполнении некоторых классических упражнений йоги (асан) поддержка гамака обеспечивает допольнительную безопасность и позволяет распределить вес тела таким образом, что упражнения на раскрытие суставов и увеличение растяжки становятся во много раз более эффективными и безопасными, нежели те же самые упражнения на коврике.

     

    — Занимаясь в гамаке, вы тренируете свою ловкость и подвижность. В гамаке вы вынуждены постоянно балансировать и осваивать новые положения, в том числе и вверх ногами. Постоянное изменение положения тела по отношению к земле, а также комбинация статичных и динамических поз приводит к развитию вестибулярного аппарата, способности к координации движений. Это вызывает состояние легкости, появляется ощущение контроля над телом.

     

    — Чем более тело осваивает новых положений, тем более быстро оно адаптируется и реагирует на резкие изменения положений тела. Кроме того, уже описанный выше эффект улучшений координации и контроля, приводят к снижению возможности получения травм в повседневной жизни.

     

    — Наша способность подключаться к собственным ресурсам, раскрепощение тела, улучшение кровоснабжения тазового отдела, освобождение ума от привычных стереотипов, снятие стресса и тревожности, обучение находиться в настоящем моментеприводит к повышению либидо, увеличению сексуальности и жизненной энергии в целом.

     

    — Наш ум постоянно работает. Необходимость правильных выборов, принятий гармоничных решений, гибкого контроля требует тренировки фокуса внимания с видением истины, то есть искусства ясности ума. Выход за пределы привычной зоны комфорта, и необходимости сохранения равновесия тренируют умственную концентрацию. Преодоление страха, неуверенности в себе, отключение внутреннего диалога – это необходимые аспекты йоги в воздухе, что приводит к ясности, и спокойствию ума, пробуждению «спящих» резервов мозга.

     

    — В перевернутых позах мы стимулируем гипофиз, который в свою очередь освобождает гормоны. Уровень серотонина, дофамина и адреналина начинает возрастать, также эндорфины начинают поступать в кровь. Эти гормоны влияют на чувство благополучия, помогают убрать тревогу и депрессию.

     

    — «Плавающая» шавасана в убаюкивающем гамаке дает возможность максимально расслабиться. Секрет расслабления в гамаке кроется в том факте, что человеческое тело не воспринимает и не интерпретирует ткань, как опору. Поэтому во время упражнений на расслабление вы буквально ПАРИТЕ В ВОЗДУХЕ! Психологическая польза от такого полета просто неописуема…

     

    Занятия йогой в гамаках - это уникальная возможность попробовать освоить воздушное пространство, открыть для себя (а, может быть, вспомнить?) ощущения полной раслабленности, спонтанности и полета!

    Видео
    смотреть все
    О нас

    Сюжет на тверском ТВ

    Ночь йоги

    Интервью - Татьяна Чучелова

    Ночь йоги

    Интервью - Катерина Суратова