• Йога
  • Боевые Искусства
  • Детям
  • Тайцзи Цигун
  • Массаж
  • Психо-
    логия
  • Библиотека
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Статьи
  • Литература
  • Динамическая йога

    Динамическая йога - это новый для нашего клуба вид практики, в котором упражнения и техники классической хатха-йоги собраны в динамические последовательности. Это практика, состоящая из мягких, многократно повторяющихся виньяс - плавно перетекающих друг в друга асан - координированных с дыханием и концентрацией внимания в определенных центрах тела.

    Динамическая йога в нашем клубе не имеет ничего общего с акробатикой и не требует высокого уровня физической подготовки. Все положения тела симметричны и выстроены с понимаем биомеханики позвоночника и суставов, что исключает возможность травм. Для всех упражнений возможны разные уровни сложности - поэтому занятия могут посещать все желающие.

    Этак практика идеально подходит для тех, кому трудно (или скучно) удерживать статические положения классической хатха-йоги, и чей темперамент требует более динамичной нагрузки. 
    Ритм практики не исключает медитации. Напротив, чередование динамического напряжения с паузами, наполненными глубоким дыханием и вниманием, создает состояние, именуемое в йоге как "остановка волнений ума", высвобождая большое количество энергии и положительно влияя на эмоциональный и ментальный фон практикующего.

     

    Практика ДИНАМИЧЕСКОЙ ЙОГИ: 

    - активизирует работу всего организма, включая внутренние органы и железы внутренней секреции;
    - запуская симпатическую нервную систему "пробуждает"организм, ускоряет обменные процессы;
    - способствует формированию рельефа тела;
    - улучшает координацию;
    - осуществляет мягкую работу с суставами, улучшая их подвижность;
    - укрепляет респираторный аппарат и сердечно-сосудистую систему;
    - прокачивает кровь и лимфу, избавляя тело от застойных явлений;
    - создает ощущение энергетического подъема, бодрость и приподнятое настроение; 
    - дарит опыт внутренней тишины, возможность глубокого самонаблюдения и "ментальной передышки".