• Йога
  • Боевые Искусства
  • Детям
  • Тайцзи Цигун
  • Массаж
  • Психо-
    логия
  • Библиотека
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Статьи
  • Литература
  • О практике в старшем возрасте
    «Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он, либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой". Хатха-Йога-Прадипика

    Данное направление йоги доказывает, что никогда не поздно начать заниматься йогой. Вам столько лет, насколько вы себя чувствуете! Регулярное посещение занятий поможет решить многие проблемы, связанные с возрастом.  Правильное дыхание особенно важно для людей старшего возраста.

     

    Йоги говорят, что молодость зависит не от возраста, а от состояния наших суставов. Вы наверняка встречали людей, которые в 70 лет выглядят на 50, поскольку очень подвижны и энергичны. Но подавляющее большинство все-таки этим похвастаться не может. Почему так происходит?

     

    Во-первых, движения, которые мы осуществляем в течение жизни, достаточно однообразны.

     

    Во-вторых, мы не используем всех возможностей тела.

     

    Практика хатха-йоги способна принести огромную пользу человеку в любом возрасте. Она не просто восстанавливает жизненные силы, а возрождает и наполняет энергией, которая к 50-60 годам  уже стремится к нулю, как и физические возможности.

     

    Физическая польза от занятий йогой для людей старшего возраста поразительна!

    - Возвращение природных сил может стать стимулом для занятий йогой в этом возрасте.

    - Многие заболевания, в частности, проблемы сердечно-сосудистой системы, вызваны сутулостью, а с помощью доступных упражнений вырабатывается правильная осанка, что может привнести улучшения в работе сердца и сосудов.

    - Благодаря суставной гимнастике достигается подвижность суставов.

    - В результате систематических занятий восстанавливается нормальное питание мозга кислородом, что является хорошей профилактикой склероза в старшем возрасте.

    - Дыхательные упражнения решают проблемы артериального давления.

    Занятия йогой в пожилом возрасте помогают обратить процессы старения вспять и позволяют человеку радоваться энергичности и бодрости своего тела еще долгие и долгие годы.

     

    Татьяна Чучелова